Olahraga merupakan suatu kebutuhan untuk diri setiap orang. Karena tubuh kita memerlukan adanya pemanasan serta perenggangan pada setiap sendi otot, bahkan harus tetap dilatih agar fungsi organ tubuh dapat berfungsi secara maksimal. Olahraga juga sebaiknya bisa dilakukan seminimal mungkin 2-3 kali dalam seminggu untuk tetap menjaga metabolisme tubuh dapat berfungsi dengan baik. Pada pembahasan kali ini akan terdapat beberapa tips jenis olahraga yang baik untuk melatih tinggi badan agar dapat berkembang dengan maksimal, antara lain sebagai berikut :

1. Skipping (Lompat Tali)

Siapa yang tidak mengenal jenis olahraga yang satu ini. Selain mudah, olahraga ini juga terbilang murah karena bisa dilakukan di rumah dan hanya bermodalkan skipping rope saja. Tidak banyak yang menyangka bahwa olahraga simpel satu ini jika dilakukan rutin setiap hari bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Antara lainĀ  dapat meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi cidera pada kaki, melatih pernafasan, serta dapat membakar kalori hingga sekitar 300 kalori jika dilakukan setiap 10 menit.

2. Renang

Renang adalah salah satu olahraga dan termasuk hobi yang banyak disukai oleh sebagian besar orang. Karena renang bisa dilakukan oleh semua kalangan baik anak-anak, remaja, dewasa hingga orangtua, sehingga olahraga ini menjadi salah satu olahraga terfavorit dikalangan keluarga. Tapi apakah kalian tahu bahwa renang ini tentunya sangat baik untuk kesehatan, karena gerakannya meliputi seluruh anggota tubuh sehingga jangan salah jika setelah renang badan kita terasa sakit semua. Manfaat dari renang ini antara lain: Menyehatkan jantung dan paru-paru, meningkatkan tinggi badan, menurunkan resiko diabetes dan masih banyak lagi.

3. Basket Ball

Siapa yang tidak mengenal jenis olahraga yang satu ini. Selain mudah, olahraga ini juga terbilang murah karena bisa dilakukan di rumah dan hanya bermodalkan skipping rope saja. Tidak banyak yang menyangka bahwa olahraga simpel satu ini jika dilakukan rutin setiap hari bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Antara lainĀ  dapat meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi cidera pada kaki, melatih pernafasan, serta dapat membakar kalori hingga sekitar 300 kalori jika dilakukan setiap 10 menit.

4. Volley Ball

Voleyball adalah salah satu olahraga yang biasa dijadikan sebagai salah satu ajang tournament paling bergengsi pada pentas kejuaraan. Karena olahraga yang satu ini bisa dengan mudah dipelajari oleh kalangan anak, remaja maupun dewasa. Apalagi pada kalangan pelajar pun olahraga Volleyball juga ini menjadi olahraga terfavorit yang bisa dijadikan tournament antar sekolah. Manfaat yang bisa di dapat pada olahraga ini adalah : dapat meningkatkan stamina, mencegah osteoporosis, membakar lemak, memperbaiki konsentrasi serta dapat meningkatkan kesehatan jantung.

5. Badminton

Siapa yang tidak mengenal olahraga populer yang satu ini? Olahraga yang biasa dijadikan ajang olimpiade kejuaraan bergengsi antar negara ini merupakan olahraga yang paling banyak diminati oleh para atlit untuk membangun karirnya di bidang olahraga. Karena olahraga badminton ini cukup menjadi sorotan dari pemerintah karena memang intensitas pertandingannya juga lebih banyak dibanding olahraga lainnya. Sehingga sudah tidak asing lagi jika olahraga ini juga menjadi sorotan oleh stasiun televisi untuk menayangkannya secara live. Adapun manfaat dari olahraga badminton ini antara lain : meningkatkan kepadatan tulang, mencegah penyakit kanker, membentuk postur tubuh lebih ideal serta melatih fungsi otak secara maksimal.